家から1週間出なかったよ…笑
家から出なくても生活出来る今の時代に、あえて外に出て身体を痛めつけよう。
— この記事で分かること —
- 中野区にある公共ジムの詳細
- それぞれのジムの良さや特徴が分かる
- 今日からすぐ行けるマップや行き方、持ち物リコメンド付き
—————————–
① 中部スポーツコミュニティプラザ（初心者向け）
- 利用時間
9:00-20:30
- 休館日
年末年始 (12/29-1/3)
- 利用資格制限等
特になし
- 料金
1回：50円（1h)
1回：100円（2h)
- 雰囲気
元々学校だったところを再利用
- 持ち物推奨
室内用運動靴
ウェア
ボトル（給水あり）
- 主な設備内容
【有酸素運動系】 - エアロバイク…4台
- トレッドミル(ランニングマシン)…3台
- 【ウェイト】
- チェストプレス
- バックエクステンション
- ラットプルダウン
- ヒップアブダクション
- レッグエクステンション
- レッグカール
- アブドミナル・ベンチ
- レッグプレス
- 【その他】
- 《ダンベル》１㎏～5㎏(各1セット)
- 《ストレッチエリア》
- 身長計、体重計、血圧計
- MEMO
基本的な設備を整えたコミュニティセンターという感じで、気軽に行ける雰囲気なのが良いよなぁ。
夜の学校に入るっていう夢も叶えられるぞ。
- Jolleyおすすめ度
★★★☆☆
② 南部スポーツコミュニティプラザ（初心者向け）
- 利用時間
9:30-22:30
- 休館日
年末年始 (12/29-1/3)
- 利用資格制限等
特になし
- 料金
1回：50円（1h)
1回：100円（2h)
- 雰囲気
地域の中にあるこじんまりとしたジム
- 持ち物推奨
室内用運動靴
ウェア
ボトル（給水あり）
- 主な設備内容
【有酸素運動系】 - エアロバイク…4台
- トレッドミル(ランニングマシン)…4台
- 【ウェイト】
- チェストプレス
- バックエクステンション
- ラットプルダウン
- レッグエクステンション
- アブドミナル・ベンチ
- レッグプレス
- シーテッドロー
- ドライセプスプレス
- バイセプスカール
- ハイプーリー
- アブコースター
- 【その他】
- 《ダンベル》１㎏～5㎏、10㎏(各1セット)
- 《ストレッチエリア》(バランスボール、ストレッチポール、ジムボール)
- 身長計、体重計、血圧計、体組成計
- MEMO
コミュニティセンターとしては、マシンが充実している方だと思う。
地域密着系だとどうしてもマシンの整備や古さなど粗くなってしまうが、ここはそんなイメージはないなぁ。
- Jolleyおすすめ度
★★★☆☆
③ 鷲宮スポーツコミュニティプラザ（レッスンが豊富）
- 利用時間
9:00-22:30
- 休館日
年末年始 (12/29-1/3)
- 利用資格制限等
特になし
- 料金
—
- 雰囲気
—
- 持ち物推奨
—
- 主な設備内容
—
- MEMO
ここはジムはないんだが、ピラティスなどのレッスンや体育館でのアクティビティが充実しているので念の為ピックアップしておいたぞ〜
いろんなスポーツで、様々な筋肉を刺激することも大事だよな。
- Jolleyおすすめ度
—–
④ 中野区立総合体育館（全レベル向け）
- 利用時間
7:00-22:15
- 休館日
年末年始 (12/29-1/3)
- 利用資格制限等
特になし
- 料金
1回：200円
- 雰囲気
テラスもあるし、マシンやウェイトも充実
ほんわかした雰囲気もGOOD
- 持ち物推奨
室内用運動靴
ウェア
ボトル（給水あり）
- 主な設備内容
詳細なし
ウェイトは台数が少ないので、譲り合い必須
- MEMO
テラスがあって、そこでストレッチや自重が出来ちゃうんだ（日没まで）
それに朝7時から空いているジムは中々貴重で、学校前や仕事前にここに来てパンプしちゃうなんてことも出来ちゃうぞ。
外にはランニングコースもあるから、走ってパンプして走ってパンプして…
- Jolleyおすすめ度
★★★★★
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